consejos para tu primera carrera

Consejos para tu primera carrera. ¡Seguro que no pensaras en ellos!


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Consejos para tu primera carrera.

Todos en más de una ocasión seguro que hemos cometido los típicos errores de novato. Estos errores sólo los podemos ver con el tiempo y con la experiencia.

En este post, queremos darte unos consejos para tu primera carrera. Sea esta más larga o más corta, los consejos se pueden aplicar del mismo modo y seguro que te ayudan a evitar los comunes errores de novato que muchos de nosotros hemos pasado por ellos.

Porque si eres amante de la carrera o estás empezando en este mundillo, la primera carrera siempre es especial. Y aunque en todas ellas tengamos nervios antes de empezar, es importante no cometer errores que puedan perjudicar nuestro resultado.

Independientemente de tus capacidades físicas, en este post veremos esos consejos que, seguro que no habías caído un ellos, pero que pueden hacer mucho mejor tu carrera o si los cometes, pueden dar como resultado un auténtico fiasco.

Esos consejos que no debemos pasar por alto en nuestra primera carrera.

Debemos de tener la cabeza fría.

Al inicio de toda carrera siempre tenemos la adrenalina a tope. A esto se le suman todas las personas que nos están animando y sobre todo, a todos esos rivales que están a nuestro lado.

Esto puede darnos un exceso de confianza y que, en los primeros metros de la carrera, nos esforcemos demasiado acabándose nuestras reservas de energía tan sólo al empezar la carrera.

Un error de novato que puede dar como resultado una posición desmerecedora con la que tanto esfuerzo habíamos trabajado.

En estos casos, debemos de tener la cabeza fría. Pensar en nuestro objetivo y correr como habíamos entrenado, ¡a nuestro ritmo!

No hagas experimentos con tu alimentación.

Una buena alimentación adaptada y preparada para esa carrera que tanto estás esperando es algo fundamental para llegar con las pilas cargadas al momento de la competición.

Un error de novato es probar cosas nuevas el mismo día de la carrera. Esto puede dar como resultado que nuestro estado físico no sea el mejor. Con esto me refiero a comer cosas nuevas, como por ejemplo alguna barrita energética que nunca antes habíamos probado.

Este tipo de productos nos pueden sentar mal al estómago, por lo cual no llegaremos a tope a la carrera.

Lo más recomendable es comer y beber lo mismo que lo estábamos haciendo días atrás. Esta es la mejor forma de llegar a tope a un día importante como es la competición.

Conocer siempre el recorrido de la carrera.

No conocer el recorrido de la carrera puede ser nuestro máximo error. Ya que si no conocemos el recorrido no podremos dosificarnos de una forma correcta.

Las ventajas de conocer el recorrido de la carrera es que podemos planificar nuestra dosificación, sobre todo para aquellas cuestas arriba donde necesitaremos más energía. Pero también para esas largas rectas donde nuestra fuerza mental será imprescindible.

La altimetría también es algo importante. Ya que cuanta más altura menos oxígeno tendremos. Esto está directamente relacionado con nuestro rendimiento físico.

Corre a tu ritmo y no al de tu compañero.

Cuando estamos en nuestra primera carrera siempre nos ayuda correr con nuestro compañero, aunque esto puede ser una muy mala decisión.

Si no estamos acostumbrados a él o a ella, podemos acabar nuestras reservas de energía antes de finalizar la carrera. Esto es muy sencillo de explicar, ya que si corremos con una persona una de las dos se adaptará al ritmo de la otra. Esto puede dar como resultado correr a un ritmo al que no estamos acostumbrados, con lo cual nuestro rendimiento final de la carrera será nulo.

Si queremos correr con un compañero, lo más recomendable es entrenar días antes con el o ponerse de acuerdo en el ritmo.

Nunca debemos estrenar ropa o zapatillas.

Esto, aunque parezca una tontería suele ocurrir en la mayoría de los casos, ya que para nuestra primera carrera siempre queremos estar deslumbrantes y pensamos que unas buenas zapatillas nos harán ganar la carrera. Esto está también aplicado a la ropa.

Tanto las zapatillas como la ropa cuando son nuevas nunca sabemos si son cómodas o si éstas no harán cualquier tipo de rozadura mientras corremos.

Lo más recomendable siempre es utilizar aquella ropa con la que entrenamos. De esta forma nos evitamos cualquier tipo de problema con ella.

Estos han sido los consejos para que en nuestra primera carrera no cometamos los típicos errores de novato. Esperamos que os hayan servido de ayuda y que tengáis un magnífico resultado en esa carrera que tanto anheláis ganar.

Como siempre nos despedimos con un post que seguro que os interesa ya que está relacionado directamente con esto:

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¡Un saludo y hasta la próxima!

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