疫情期间,孩子在家上网课如何缓解眼部疲劳

疫情期间,孩子在家上网课如何缓解眼部疲劳
怎么让孩子上好网课且能保护好眼睛?  坚持正确的读写姿态。家中书桌椅应调理好高度。读书写字坚持“三个一”,即手离笔尖一寸;眼离书本一尺;胸距书桌一拳。改掉不良的用眼习气。不要在吃饭、卧床时看书或运用电子产品。不要在光线过暗或阳光直射的情况下看书写字。读写过程中应一起翻开房间的大灯和台灯。台灯要有满足和均匀的亮度及色温,书本纸张应防止精装的铜版纸,然后削减眩光的发作。  防止长期运用电子产品和看电视。主张非学习运用电子产品每次不宜超越15分钟,每天累计不超越1小时。通过网络学习30~40分钟后,应歇息远眺10分钟,使眼睛得到歇息。或许闭眼歇息5~10分钟。多在窗前晒晒目浴阳光。6岁以下的学龄前儿童应防止运用手机和电脑。家长也应起到表率作用,尽量少用电子产品。  孩子怎么缓解眼部疲惫?  可通过运动缓解眼部疲惫。儿童青少年可选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。中小学生也能够帮家长做量力而行的家务劳动。坚持一天两次眼保健操,上下午各一次,最好在继续用眼后仔细做眼保健操,让眼睛得到充沛歇息。做眼保健操前洗手。  足够的睡觉和合理的养分是眼部健康的根底。主张小学生每天睡觉时刻要到达10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年需求均衡养分,不挑食偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬果,每天饮水不少于1500毫升。  专家提示:孩子眼睛有以下症状应及时就医  当孩子眼睛不舒服时,家长们常常感到不知所措,是用眼过度仍是眼睛出了问题,在疫情期间是否应该带他去就诊?  中山大学中山眼科中心屈光与低视力科主任医生杨晓教授表明,判别是否当即就诊最重要的关键词是:短期显着视力下降;短期显着眼痛;眼外伤。详细的症状表现为:伴有视力显着下降的眼红;突发显着眼痛、眼红、头痛;忽然发作的或短期加剧的显着视力下降;突发的看东西有继续的遮挡感;眼部外伤(细微的眼皮擦伤,无视力下降的碰伤等可先在家调查);异物进眼等,假如有以上症状,家长应赶快带孩子就诊。  假如仅仅眼疲惫,如呈现眼部干涩或眼痒症状,纷歧定要立刻用眼药水,可用以下方法改进眼疲惫,如留意不要揉眼,眼干可适当热敷,如平常有眼部过敏史,呈现眼痒可适当运用冷敷,如兼并其他眼部不适,如分泌物增多等,仍需及时就诊。  通过一段时刻长途学习形式,开学后,家长应亲近调查孩子的视觉健康情况。假如开学后家长发现孩子看远处常常眯眼,歪头视物或眯眼,视物疲惫,抄作业不完整,学习成绩下降,性情和心情发作变化等,应尽早带孩子到眼科就诊。(材料来历:健康我国,广州日报)